吃什么好消化对肠胃好孩子吃什么好消化对肠胃好

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1、肠胃是人体重要的消化系统之一，人们进食的东西都要通过肠胃进行消化，才可以使得人体更好的吸收营养，增强身体质量。

2、尤其是人的胃部是需要好好呵护的，因为胃部十分脆弱，如果饮食不恰当就会影响它的消化功能，也会使人变得没有胃口。

3、那么，人们肠胃吃什么食物好呢？其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效养胃食品1.五谷杂粮：梗米，玉米，粟米，高粱，小麦，莲子，荞麦，甘薯等2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等薏米冬瓜骨汤用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

4、特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。

5、薏米莲子煲鸭汤主料：净光鸭一只。

6、辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。

7、调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

8、做法： 1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。

9、1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

10、每餐还应保持食量适度。

11、 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

12、 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

13、咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

14、 4、饮水择时：佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

15、餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。